이쯤되면 각종 크고작은 질환들에 시달리는 직장인들의 건강을 손쉽게 관리할 수 있는 건강지킴이 제품들에 눈이 돌아가지 않을 수 없다. ■말 못할 고민, 항문질환 국민건강보험공단 자료에 따르면 치질로 진료를 받은 환자가 2001년 15만2000여명에서 2007년 21만8000여명으로 40% 이상 늘어났다. 우리나라 50세 이상 성인 두 명 중 한 명은 치질을 앓고 있다는 조사 결과도 있다. 직장인들의 말 못할 고민인 치질은 낫는 듯 하다가도 과로나 음주 후에 재발하기도 하고 관리를 소홀히 하면 증상이 악화되므로 예방과 사후관리가 중요하다. 배변 후 비데를 이용해 항문 청결을 유지하고, 따뜻한 물줄기로 모세혈관을 마사지 하면 치질을 비롯한 각종 항문 질환을 예방, 치료하는 데 도움이 된다. 공용비데가 찝찝하다면 휴대용 비데를 이용해보자. 바로이떼는 수동식이라 물줄기의 세기를 조절할 수 있으며 콤팩트한 사이즈로 휴대가 간편해 외출 시나 출장 시 화장실 걱정을 덜어준다. (www.baroitte.com 남녀용 2만 9천원) ■오른쪽 손목부터 어깨 결린다면 손목터널증후군 컴퓨터 앞에 오래 앉아 업무를 보는 시간이 많아지면서 오른 손목부터 어깨의 통증을 호소하는 사람들이 많다. 일명 손목터널증후군. 손목터널증후군은 마우스를 장시간 반복 사용할 때 발생하는 질병이다. 손목이 책상에 닿은 자세로 손을 위로 꺾기 때문에 장시간 작업하면 손목 근관이 좁아져 통증을 느낀다. 손가락·손목·어깨 등 근골격계로 통증이 이어지는 것이 일반적인 증상이다. 와우펜 조이는 조이스틱처럼 마우스를 세운 형태로, 연필을 쥐듯 자연스럽게 잡아 손목에는 힘이 들어가지 않고 팔목을 편안하게 해주는 인체공학 마우스다. 손목이 저리고 어깨 아프다는 말을 달고 산다면 마우스부터 바꿔보자. (www.lotteimall.com 색상 4가지/26,900원) ■사춘기도 아닌데 왠 여드름? 성인여드름 사춘기도 아닌데 때 아닌 여드름으로 고민하는 직장인들이 많다. 성인 여드름은 피지 분비가 원활하지 못해서 생기는 경우가 대부분이며, 수면 부족, 과도한 스트레스, 불규칙한 식사, 잘못된 화장품의 사용, 깔끔하지 못한 클렌징 등이 주원인이다. 점점 강해지고 있는 자외선이나 에어컨, 난방기의 사용으로 갈수록 건조해지는 생활환경도 성인 여드름을 부추기는 한 요인이 된다. 피지분비를 원활히 하기 위해서는 주 2~3회 정도 묵은 각질과 피지 제거하는 것이 필요하다. 에스테틱에 다니기 어려운 이들을 위해 집에서 손쉽게 사용하는 홈케어 제품들이 시중에 많이 나와 있다. 에뛰드 하우스의 손가락 실리콘 쉽사리 빠지지 않는 블랙헤드 제거에 도움을 주는 기발한 제품이다. 세안 시 손가락에 끼워 고민 부위에 1~2분 가량 문지르면 된다. ‘엘리자베스 모공클리어 젤’은 모공의 온도를 1도 높여 모공을 느슨하게 하고 블랙헤드를 떠오르게 해 부드럽게 마사지 하면 자극 없이 피지를 말끔하게 제거해 준다.(www.interpark.co.kr 일본수입제품/1만 3천원대) ■내 몸의 시한폭탄, 뱃살 사무실에 앉아만 있다 보면 모르는 새 뱃살이 붙기 쉽다. 잦은 회식과 야근 등으로 운동할 시간을 내기는커녕 과한 음주와 야식을 섭취하는 때가 많아 직장인들은 늘 복부비만의 위험에 노출돼있다 해도 과언이 아니다. 뱃살은 단순히 외관상의 문제뿐만 아니라 성인병, 심혈관 질환 등을 일으킬 수 있는 건강의 가장 큰 적이다. 게다가 직장인들이 흔히 호소하는 허리통증 역시 허리의 뱃살과 관계가 있으므로 신경 써 관리해야 한다. 슬렌더톤은 저주파 자극을 통해 복근을 강화하는 벨트형 운동기구로, 30분간 착용하면 약 200회의 윗몸 일으키기를 한 듯 한 자극을 느낄 수 있다. 소음이 적어 업무 중에도 불편없이 사용할 수 있다. (www.slendertone.co.kr 남녀용 19만 9천원) ■"내 안에 사막있다’ 안구건조증, 입술트러블 건조한 사무실이나 밀폐식 난방 장치가 된 건물 등 실내 습도가 낮은 곳에서 생활하면 눈물의 증발량이 늘어 안구건조증이 잘 생긴다. 눈이 충혈되고 따갑거나 모래가 들어간 듯 이물감이 느껴지면 안구건조증을 의심해보자. 또한 입술이 건조해져 갈라지거나 껍질이 벗겨지는 등 트러블도 흔하다. 입술은 피지선이 없는 부위기 때문에 쉽게 트거나 찢어지기 쉬운 부위다. 가습기는 수분을 주는 최고의 아이템으로, 사무실 책상 위에 놓고 사용하기에는 미니가습기가 적격이다. 최근 2만~4만 원 대의 페트병 가습기가 인기다. 도시락 정도의 사이즈로 공간을 적게 차지하고, 물통이 따로 없이 페트병에 물을 담아 거꾸로 꽂아 사용하므로 위생적이라는 장점이 있다. (www.mtech2004.com 엠테크 제품/2만 5천원대)(더타임스,김선영) |
