최근 윤경자(61세, 여)씨는 빙판길에서 낙상사고로 척추를 다치고 말았다. 기존 허리염좌를 앓고 있던 윤씨는 걸음걸이도 좋지 않은데다 워낙 바닥이 미끄러워 엉거주춤한 자세로 걷다 보니 빙판길에서 사고를 당한 것이다. 사고 후 평소보다 허리통증이 심해지자 병원을 찾았고 X레이 촬영을 해보니 허리디스크였다.최근 계속되는 한파경보에 요즘 겨울날씨는 디스크, 요통 환자 등 허리가 아프거나 약한 사람들에겐 고통스러운 계절이다. 날이 추워 몸을 움츠리고 근육 및 인대가 수축되거나 경직되는 탓에 통증이 더 심해지기 때문이다. 최근에는 눈까지 많이 내리고 한파까지 겹쳐 빙판길이 많아지면서, 낙상 사고로 병원을 찾는 환자가 늘고 있다.또 날씨가 추워지면 남녀노소 할 것 없이 외출 시 몸은 자연스레 움츠러들고, 손은 호주머니에 넣고 다니는 경우가 많아 부자연스러운 자세가 연출된다. 특히 노인분들의 경우 몸이 많이 굳어 있는 상태이기 때문에 낙상 사고에 더 노출 되기 쉽다.비수술척추관절 세연통증클리닉 최봉춘 전문의는 최근 겨울 한파에 대설주의보까지 겹치면서 낙상사고로 병원을 찾은 환자는 지난해 동월대비 30% 가량 늘었다”며 “낙상 사고 환자는 노인분들이나 여성, 기존 허리통증
주말 이 후 날씨가 다시 추워지면서 몸을 저절로 움츠리게 된다. 특히 어깨의 경우 장시간 움츠리게 되면 통증이 몰려오면서 오십견이 쉽게 찾아오기 마련이다. 이렇게 날씨가 갑자기 추워질 때 가장 많이 찾아오는 질환은 바로 오십견이다. 특히 12~2월까지 3개월 동안에는 어깨 근육이 쉽게 굳어지는 오십견 환자가 병원을 찾는 사례가 늘고 있다. 오십견은 기온의 변화가 심한 겨울에 많이 발생하기 때문에 주의가 요구된다. 특히 면역력이 약하고 관절이 퇴행한 중·장년층은 오십견을 조심해야 한다.건강보험심사평가원은 2006~2010년까지 어깨의 유착성 피막염, 일명 오십견 관련 진료비 심사결정 자료를 분석한 결과 진료인원이 2006년 58만 명에서 2010년 70만 명으로 약 12만 명(24%) 증가한 것으로 나타났다.비술척추무릎관절 세연통증클리닉 최봉춘 원장은 “오십견은 대부분 환자들이 치료를 하지 않더라도 6~12개월 지나면 자연 치유되는 병으로 잘못 알고 있는 경우가 많고, 오십견 환자 중 10%는 증상이 호전되지 않는 경우도 많다”며 “오십견에 대한 근본적인 치료를 받지 않으면 1년이 지나도 통증이 남아 있어 어깨가 굳어 버리는 경우가 있다”고 말했다.오십견, 목
비수술척추관절 세연통증클리닉(대표원장 최봉춘 원장)은 3대(할머니 임옥순, 아버지 이법윤, 손자 이대승)가 허리통증으로 고생하고 있는 가족과 함께 디스크의 가족력을 자세히 알아보고 올바른 생활 습관과 치료법을 ‘EBS 가족건강프로젝트’ 방송을 통해 소개한다.‘EBS 가족건강프로젝트’ 방송에 참여한 가족은 3대(할머니 임옥순, 아버지 이법윤, 손자 이대승)가 허리통증으로 고생하고 있는 가족으로, 허리 및 목 디스크, 고관절 통증, 척추분리증을 대대로 앓고 있는 가족이다. 하지만 가족 3대는 생계를 유지해 나가기 위해 치료도 제대로 받지 못하고 통증을 참아가면서 살아가고 있다. 세연통증클리닉 의료진은 디스크를 앓고 있는 형편이 어려운 가족의 치료를 위해 무료로 시술을 제공하고, 올바른 치료법 및 생활습관을 제시하기로 결정했다. 30여 년 동안 허리 및 목 디스크 앓아 오신 임옥순 할머니… 자식들도 디스크 질환으로 고생 허리디스크와 목 디스크를 앓고 있는 임옥순(70세)할머니는 허리를 구부렸다 폈다를 반복할 때마다 온몸으로 통증이 찾아온다. 지금까지 통증을 견디며 생활해 온지 30여 년이나 지났고, 허리가 부러진 듯한 고통을 갖고 있어, 많이 힘든 상태였다. 지난
평소 허리디스크를 앓고 있는 직장인 김영식(48세, 남)씨는 최근 연말을 맞아 릴레이 술자리를 자주 갖는 편이다. 1주일에 3~4번씩 평균 4~5시간 정도 술자리 모임에 참석하는 김씨는 최근 예전보다 요통이 심해졌음을 알게 됐다. 허리통증 질환을 앓고 있어, 처음에는 대수롭지 않게 생각하고 넘어갔지만, 시간이 지날수록 통증은 심해졌고, 결국 다리에서 허리까지 저려오는 증세가 심하게 나타나면서 허리디스크 시술을 받아야 하는 결과를 초래하게 됐다.이렇게 연말이 다가오면서 여기 저기 동창회 모임 등 술자리가 잦다. 술자리가 많아지는 연말에는 오랜만에 만난 사람들과 이야기 꽃을 피우는 즐거움은 크지만, 숙취로 인해 고통스런 나날을 보내는 사람들도 적지 않다. 특히 과도한 알코올 섭취는 특정 질환을 갖고 있는 사람에게는 주의가 필요하다. 과음이 지방간을 비롯해, 암이나 염증질환 등 다양한 질병에 좋지 않지만, 기존 허리디스크나 척추관 협착증 등 요통이 있는 환자에게는 치명적일 수 있다.연말 잦은 모임 과다한 음주, 흡연 허리에는 ‘毒’일반적으로 척추관 협착증이나 허리디스크는 20~70대 후반까지 모두 해당되는 허리질환이다. 특히 20~30대의 경우, 퇴행성이 아닌 올
지난해까지 초등임용고시는 총 3차까지로 진행 되었으나 올해부터 필기 시험이 폐지됨에 따라 2013 초등임용고시는 총 2차로 진행이 된다. 현재 1차 시험을 치르고 아직 합격자 발표가 나지 않은 시점이지만, 벌써부터 2차를 대비하는 움직임이 분주하다. 내년 1월 시행 예정인 2차 시험 일정이 한달 남짓 남은데다 시험과목 중 영어영어 면접과 영어수업실연에서 부담을 크게 느끼는 응시생들이 많기 때문이다. 영어면접과 영어수업실연은 교수능력은 물론 영어 구사능력까지 평가하는 시험과목인 만큼 영어 말하기에 대한 철저한 준비 없이는 자신감 있게 시험에 임하기 어렵다. 따라서 남은 한달 가량의 준비 기간을 지혜롭게 활용해 실력을 한 단계 업그레이드 하는 것이 중요하다. 교육전문기업 더존EH의 화상영어 브랜드 ‘인글리쉬’는 초등교원임용고시 2차 영어 면접과 영어수업실연에 특별히 맞춤화된 시험대비 반을 지난 2008년부터 4년간 운영하고 있다. 임용고시 준비코스는 하루 20분씩 주 5일간 기출문제를 가지고 화상을 통해 원어민 교사와 일대일로 훈련하며, 꼭 필요한 핵심 포인트를 집중 학습함으로써 완벽한 시험 대비를 지향한다. 영어면접은 4주 과정에 수강료 20만원, 영어수업실연
겨울 스포츠의 꽃, 스키와 보드의 계절이 돌아왔다. 올해는 예년보다 추운 날씨가 일찍 찾아오면서 일부 스키장은 지난해와 비교해 15일 정도 빨리 개장을 시작해 지난 주말 동안 2천명 이상의 많은 인파가 몰려 겨울스포츠의 인기를 실감나게 했다.또 서울광장 야외 스케이트장도 12월 14일부터 공식 개장을 예정돼있어 겨울스포츠를 사랑하는 이들의 마음을 설레게 하고 있다. 하지만 날씨가 추워진 만큼 겨울스포츠는 몸 상태를 신중하게 고려해서 즐겨야 한다. 겨울에는 몸이 굳어진 상태이기 때문에 작은 충격에도 큰 부상을 입을 수 있기 때문이다.스키장 무리한 점프… 자칫하면 척추 신경 손상, 심할 경우 하반신 불구 유발빠른 스피드 때문에 젊은이들에게 인기가 많은 스키와 스노우 보드의 경우에 그만큼 사고도 빈번히 발생한다. 팔이나 다리골절뿐만 아니라 척추손상에도 주의해야 한다. 특히 보드는 옆으로 넘어지는 스키와는 달리 발이 고정 된 상태에서 수직 방향으로 넘어지기 때문에 엉덩이 뼈와 허리에 금이 가거나 부러지는 등 골절상 등이 발생할 수 있다.또 점프 후 착지 과정에서 뒤로 떨어지면서 척추에 과도한 힘이 가해져 ‘추간관절증’이나 척추골절의 일종인 ‘점퍼 골절’(jumper
아침 기온이 0도까지 뚝 떨어지고 강풍이 부는 초겨울 날씨가 이어지면서 출근길 직장인들의 복장도 두터워졌다. 요즘처럼 일교차가 커지는 날씨에는 근육과 혈관이 수축돼 근육의 유연성은 떨어지고 혈액순환은 저하된다. 특히 허리통증이나 관절염을 앓고 있는 환자들은 관절이 굳어져 더 큰 통증을 호소하게 된다. 또 날씨가 추워지면 활동량이 급격히 줄어들고, 근육량 감소와 관절에 대한 지지력 약화로 이어지면서 관절부위의 통증이 더욱 악화되기 쉽다.특히 무릎 부위는 뼈를 둘러싼 피부가 얇고, 뼈 뒤에 숨겨진 연골도 비교적 작은 충격에도 쉽게 상할 수 있기 때문에 항상 외부 환경에 민감하다. 기온이 떨어지면 연골이 쉽게 굳어지고 작은 충격도 큰 부상으로 이어지기 때문에 바람이 많이 부는 가을·겨울철에는 꾸준한 관절 관리가 필요하다. 초겨울 같은 가을, 더욱 기승을 부리는 허리 및 무릎 관절 질환들을 막는 방법은 없을까?추위에 민감한 허리 통증 환자, 바람피하고 통증 부위는 따뜻하게기온이 낮은 날씨에는 특히 요통 환자들이 극심한 통증으로 고통을 받는다. 이유는 근육과 혈관이 수축되면서 근육의 유연성은 떨어지고 혈액순환이 저하되기 때문에 이것이 통증에 영향을 미치는 것이다. 비
[더타임스 이종철 기자] 10월이 끝나고 본격적인 김장철인 11월이 시작됐다. 주부들에게 김장은 육체적으로 스트레스를 가중시키는 연례행사 중 하나다. 맞벌이 부부가 늘면서 예전보다는 김장량이 줄어들었다지만 한집에 모여 많은 양의 김장을 하는 사례가 늘고 있어 여전히 주부들에게 스트레스 주는 일거리 이다. 김장철이 시작되면 주부들이 마음먹고 김장을 담그려면 식재료 구입부터 마무리까지 혼자서 김장을 해내야 하는 부담도 안고 있다.김장 시에는 한 자리에 1시간 이상 오래 앉아있거나 김장재료가 담긴 대야를 들고 나르는 일이 많다 보니 주부들의 무릎이나 허리는 성할 날이 없다. 또 김장을 하는 기간이 평균 이틀 이상 걸리기 때문에 주부들에게는 결코 간단한 일이 아니다. 특히 대가족이 함께 사는 가정의 주부는 김장이 끝나면 ‘김장증후군’을 호소한다. 그 중 대표적인 질병이 바로 요통이다. 배추와 무를 씻고 자르고 버무리다 보면 허리가 쑤시고, 오랜 시간 쪼그려 앉아 김장을 담그다 보면 가벼운 통증도 심해지기 마련이다. 그 중 요통은 대부분의 경우 휴식을 취하는 것만으로도 어느 정도는 회복이 가능하지만, 맞벌이주부의 경우 하루 이틀 동안의 휴식도 취하지 못하는 경우가 많
한국시리즈가 시작됐다. 삼성과 SK가 접전을 펼치는 가운데 프로야구 관중이 700만이 넘었고, 한국시리즈는 26경기 연속 매진을 이어가면서 프로야구는 여전히 인기를 끌고 있다. 최근 환절기가 찾아오면서 기온이 많이 떨어졌다. 한국시리즈의 여파로 밤새 야구장에서 응원하는 관람객들이 많아졌고, 쌀쌀한 날씨에도 야구장에는 직접 공을 던지며 야구를 즐기는 시민들도 많아졌다. 국내 상황을 살펴봐도 사회인 야구단이 많이 활성화 되어 전국적으로 1000여 개의 사회인 야구 리그가 운영되고 있다.하지만 몸이 충분히 풀리지 않은 상태에서 선수들같이 화려한 플레이를 따라 하다가는 부상을 면치 못한다. 특히 무리한 배트 스윙이나 팔 동작으로 허리나 어깨를 다쳐 병원을 찾는 환자가 늘고 있다. 또 야구 경기를 관람할 때에도 3시간 이상 한 자리에서 응원을 해야 하기 때문에 무리한 응원이 허리나 어깨질환으로 이어질 수 있다. 딱딱한 야구장 좌석, 올바른 응원 자세 중요야구장 좌석의 경우 대부분 등받이가 없는 곳이 많다. 특히 응원 시 몸을 앞으로 숙이거나 구부정하게 앉을 때는 허리에 가해지는 압력이 서 있을 때보다 약 1.85배 정도 더해지기 때문에, 허리에 무리가 생길 수 있다.
[더타임스 이종철 기자] 서울 은평구에 거주하는 주부 김경희(45세)씨는 최근 아이와 함께 가을운동회를 다녀왔다. 직장생활을 하느라 평소에 운동할 기회나 시간이 많지 않았고 오랜만에 아이와 놀아줄 수 있다는 생각에 아이와 함께하는 줄다리기, 박 터트리기, 릴레이 달리기 등을 즐거운 마음으로 참여했다.운동회 도중에 허리통증이 약간 있었지만 대수롭지 않게 생각했다. 하지만 운동회가 끝난 다음 날부터 약간씩 허리통증이 심해지기 시작했고, 밤에는 쿡쿡 쑤시기 일수였다. 오랜만에 운동을 한 것이라 생각하고 침으로 치료하는 정도로 버텨보려 했지만 날이 갈수록 통증만 심해질 뿐, 잘 가라 앉지 않았다. 결국 통증을 견디지 못한 0씨는 통증클리닉을 찾았고 MRI 검사를 받아본 결과 심한 요추염좌와 허리디스크 초기증상으로 나타났다.운동하기 좋은 가을 계절이 시작되면서 초등학교에서는 가을운동회가 한창이다. 운동회에서 릴레이 달리기나, 줄다리기, 박 터트리기 등은 아이들에게 가장 인기 있는 종목이다. 하지만 40, 50대 부모님들에게는 결코 만만한 운동이 아니다. 특히 평소 운동을 하지 않은 상태에서 갑작스러운 릴레이 달리기나 줄다리기는 허리와 무릎, 발목에 무리를 줄 수 있다